Как понять, что нужна психологическая помощь

Как понять, что нужна психологическая помощь? Сегодня в России уже нет стереотипа, что поход к психологу – это зазорно. Но все еще миллионы людей пытаются справиться с проблемами самостоятельно или с помощью близких. Хотя сегодня даже необязательно куда-то ехать – есть онлайн психологическая поддержка.

Зачастую это связано с тем, что человек не понимает, когда вообще стоит идти к психологу. Если у вас уже депрессия, то здесь понадобится нужен психиатр. А ниже мы расскажем о ситуациях, когда нужно обратиться к специалисту.

Беспричинная вина, тревога, стыд, апатия или даже агрессия – не норма. Конечно, живой человек испытывает смешанные эмоции, но у них всегда есть причина. И проходят они сами собой или после решения проблем. Но если эмоции идут волнами не прекращаясь, не дают спать, работать или учиться – это повод обратиться к специалисту.

Обратная ситуация, когда вас не интересует ни личная жизнь, ни хобби, ни работа – тоже тревожный звонок. Апатия – это спутник депрессии или выгорания. Возможно, пора взять отпуск и отправиться на консультацию к психологу.

Часто люди пытаются достичь поставленных целей, но в итоге старания оказываются напрасными. Препятствия кажутся непреодолимыми, при этом объективных причин для этого нет: с коллегами и начальством отношения хорошие, квалификация есть, но есть какое-то непреодолимое препятствие.

И часто причина не в окружающей среде, а в самом человеке. Например, из-за нездорового перфекционизма, вы не можете завершить работу. Или внутренне саботируете свою цель, постоянно отвлекаясь.

Причем любого: как родителя, супруга, специалиста. И из-за социальных сетей кажется, что у других таких проблем нет: у всех счастливые дети, путешествия и заработок.

Особенно остро вопрос стоит у молодых родителей, которые ощущают давящее чувство вины. Часто возникают мысли, что дети – это ошибка, потому что нет возможности обеспечить им лучшую жизнь.

Анонимный психолог поможет добиться внутреннего баланса. И, в отличие от разговора с приятелем или на форуме, его мнение не будет предвзятым. Психолог не станет понапрасну подбадривать, а покажет реальную ситуацию.

Психологическая травма – это необязательно смерть близкого или развод. Одни люди спокойно переживают аварии или собственную инвалидность. Другие же будут чувствовать себя опустошенно после увольнения или обычной неудачи.

Многие пытаются пережить травму наедине с собой, но часто это приводит только к укоренению проблемы. Саморефлексия и тревога не дают справиться с новыми условиями, из-за чего страдает личная жизнь и интересы.

Задача специалиста – анализ травмы и психологическая поддержка. Он поможет адаптироваться к стрессу и побороть его безболезненно.

Установка – черта характера, которой мы следуем бессознательно. Обычно ее навязывают наши родители и иногда они влияют на наше окружение. Например, из-за того, что родители играли «в молчанку» во время ссоры, вы не умеете нормально решать конфликты с партнером. Или напротив, вы привыкли при малейшем дискомфорте срываться на человеке.

Но чаще всего установки мешают самому человеку. Он не может ощущать счастье, удовольствие или спокойствие. И здесь не обойтись без когнитивно-поведенческой терапии или психоанализа.

Тревога – это ощущение, которое мы ощущаем перед каким-то событием. Тревожность – это черта характера, которая часто мешает нормально жить. Невозможно строить нормальные отношения, принять серьезное решение или даже постоять за себя. Перед сном в голове слишком много мыслей, которые не дают заснуть.

Многие люди гасят это чувство анксиолитиками, получая зависимость. Но куда проще разобраться в проблеме, найти ее причину и решить. И здесь поможет психологическая консультация.

У многих не получается устроить личную жизнь или даже найти друзей. С коллегами общение ограничивается только работой, как и с родственниками. Возможно, это связанно с характером или боязнью близости.

Это не психическое нарушение или болезнь, с этим поможет разобраться психолог. Ведь тревога в новом коллективе – нормально. Как и остаться наедине с собой бывает полезным.

Более того, без друзей и близких, человеку куда сложнее справиться с внутренними проблемами. Нет того, кто мог бы выдержать или поддержать. Специалист как минимум поможет понять, с чем связана изоляция от людей и как ее решить.

Сегодня в России уже нет стереотипа, что поход к психологу – это зазорно. Но все еще миллионы людей пытаются справиться с проблемами самостоятельно или с помощью близких. Хотя сегодня даже необязательно куда-то ехать – есть онлайн психологическая поддержка.