Способность человека точно определить свои потребности и установить контакт с окружающей средой для их удовлетворения тесно связана с развитием и завершением гештальтов.
Характер человека часто сочетает в себе противоположные черты, например, общительность и замкнутость, конформность и независимость, рационализм и альтруизм, рассеянность и внимательность, робость и смелость.
Противоположные черты характера часто наблюдаются у подростков, что является особенностью их возрастного периода. В подростковом возрасте часто можно увидеть сочетание целеустремленности и настойчивости с неустойчивостью и импульсивностью. Повышенная самоуверенность и безапелляционность в суждениях сочетаются с легкой ранимостью и неуверенностью в себе. Потребность в общении сосуществует с желанием уединения, развязность – с застенчивостью, романтизм и мечтательность – с сухим рационализмом и циничностью. Искренняя нежность и ласковость – с черствостью, отчужденностью, враждебностью и даже жестокостью.
Внутренний конфликт возникает, когда противоположные черты характера человека начинают бороться между собой. Гештальт-терапевт ставит перед собой задачу помочь пациенту распознать свои противоречивые качества и осознать смешанные эмоции, сопровождающие эту борьбу.
Характер человека часто сочетает в себе противоположные черты, например, общительность и замкнутость, конформность и независимость, рационализм и альтруизм, рассеянность и внимательность, робость и смелость.
Противоположные черты характера часто наблюдаются у подростков, что является особенностью их возрастного периода. В подростковом возрасте часто можно увидеть сочетание целеустремленности и настойчивости с неустойчивостью и импульсивностью. Повышенная самоуверенность и безапелляционность в суждениях сочетаются с легкой ранимостью и неуверенностью в себе. Потребность в общении сосуществует с желанием уединения, развязность – с застенчивостью, романтизм и мечтательность – с сухим рационализмом и циничностью. Искренняя нежность и ласковость – с черствостью, отчужденностью, враждебностью и даже жестокостью.
Внутренний конфликт возникает, когда противоположные черты характера человека начинают бороться между собой. Гештальт-терапевт ставит перед собой задачу помочь пациенту распознать свои противоречивые качества и осознать смешанные эмоции, сопровождающие эту борьбу.
Вот несколько упражнений, которые каждый может попробовать как самостоятельно, так и с помощью психолога.
Упражнение "Посещение антикварного магазина"
Примите удобную позу, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себе, что вы находитесь в антикварном магазине. Вообразите, как вы прогуливаетесь по этому магазину, рассматриваете вещи и выбираете что-то для себя. Когда выбрали - попробуйте ощутить себя на месте этой вещи, как бы стать ею.
Опишите себя от её имени: какие чувства у вас теперь, почему вы в магазине, где ваш предыдущий владелец и так далее. Откройте глаза и поделитесь своими впечатлениями с остальными.
Точно так же можно представить себя птицей, кустарником, камнем и тд. Не стесняйтесь своих чувств. Постарайтесь разрешить все эмоции.
Упражнение "Диалог на двух стульях"
Часто мы чувствуем в себе различные противоположности, находясь в конфликте между ними. Представьте , что есть два стула, и на одном из них сидит ваше "доброе Я", а на другом "злое Я". Попробуйте представить себя в какой-либо роли, меняя стул с каждой её сменой.
Роль может быть любой. Вы можете быть ребенком или родителем, начальником, другом или работником магазина, можно использовать настоящие роли, а можно выдумать их. Также ролью может быть эмоция, физическое ощущение, животное, предмет и тд.
Будьте открыты и расслаблены, у вас обязательно все получится!
Упражнение "Посещение антикварного магазина"
Примите удобную позу, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себе, что вы находитесь в антикварном магазине. Вообразите, как вы прогуливаетесь по этому магазину, рассматриваете вещи и выбираете что-то для себя. Когда выбрали - попробуйте ощутить себя на месте этой вещи, как бы стать ею.
Опишите себя от её имени: какие чувства у вас теперь, почему вы в магазине, где ваш предыдущий владелец и так далее. Откройте глаза и поделитесь своими впечатлениями с остальными.
Точно так же можно представить себя птицей, кустарником, камнем и тд. Не стесняйтесь своих чувств. Постарайтесь разрешить все эмоции.
Упражнение "Диалог на двух стульях"
Часто мы чувствуем в себе различные противоположности, находясь в конфликте между ними. Представьте , что есть два стула, и на одном из них сидит ваше "доброе Я", а на другом "злое Я". Попробуйте представить себя в какой-либо роли, меняя стул с каждой её сменой.
Роль может быть любой. Вы можете быть ребенком или родителем, начальником, другом или работником магазина, можно использовать настоящие роли, а можно выдумать их. Также ролью может быть эмоция, физическое ощущение, животное, предмет и тд.
Будьте открыты и расслаблены, у вас обязательно все получится!